trening jak

Możesz zrobić taki trening jak na filmiku http://www.youtube.com/watch?v=oVRDcGT37Ys&feature=related

4-5 w tygodniu? Cwiczysz 1 partie na trening? Jak stoisz z dieta? Moze byc chociazby mono z vitalmax'a, ale jej przydatnosc w Twoim przypadku, jest uzalezniona od aspektow w/w.

Wiem ze nie rece, ale to nie jest taki trening jak na silowni i nie przyniesie takiego efektu

jaki długi trening? jak do godziny to możesz dać tylko przed treningiem na skurcze kup aspargin

Jedyny magiczny sposob to dobra dieta i trening. Jak ulozyc diete znajdziesz w postach podwieszonych.

tak trening jak dla mnie jest wyczerpujacy...zwlaszcza biecepsy.....lepeij bedzie robic klatke 2 razy w tygodniu (bardziej intensywnie) i tak samo z bicepsami i tricepsami ? czy moze ktoras z tych parti miesniowych ma szybsze wlasciwosci regeneracji. I jeszcze jedno pytanko co ile dni mozna robic najszerszy grzbietu (srednia intensywnosc) i barki [...]

no ja tak samo dlatego pytam bo trening jak na swoj wiek ma ciezki

bez sensu ten trening jak już uparłeś się trenować klatę dwa razy w tygodniu to daj pn ,czw

Wielkie dzięki :)Teraz będe robił wszystko by stać się jeszcze lepszym :) idę jutro do trenera z prośbą by mi dał kolejną szansę i możliwe że już zacznę trening, jak wrócę od razu napiszę czy się udało:P

no dobra a osłonki jakie polecacie do winka oraz jakieś suple przydatne ? Białko kupuje z 2kg i gainera 3kg do uzupełnienia diety a trening jak ma wyglądać na winstrolu ? dodam ze ćwiczę treningem na łapy 2x w tyg ramiona czy trzeba robić na winku więcej powtturzeń ? mam pompować bardziej mieśnie ? czy normalnie progresja ?

z haembe to jest glowno nie spalacz czy antykatabolik sprawa podstawowa to dieta i trening jak zjedziesz do setpointu to mozna myslec o jakis spalczach

według mnie redukcja, czyli pierw dieta potem trening. jak już zejdziesz do takiego poziomu gdzie będzie widać dosyć wyraźnie mięśnie brzucha, wtedy możesz masować, będzie łatwiej, a i takiego otłuszczenia nie będziesz łapał.

Brzuch na koncu treningu, mozesz cwiczyc tez codziennie ale to juz zalezy czy to jest jakis konkretny trening jak a6 abs2 itp.

Don wiem o tym Dieta bedzie , a jako alternatywa aerobów HIIT . Trening jak masówka , cięzkie ćwiczenia złożone na sztangach , tylko przerwy mniejsze . Ale co ogólnie sądzisz o takim rozplanowaniu ? Wystarczająco HIIT ? Moge robić tak ze na sniadanie zjem jakiś posiłek bogaty we wszystkie makroskładniki , godzine później białko , pół godziny [...]

Moze znajdziesz silke czynna od 6 rano to mogl bys przed robota robic szybki trening,jak tak od jakiegos czasu robie,tylko ze ja mam na 9:00 do roboty to jeszcze wracam do domu cos zjesc.

trening jak najbardziej ok, same podstawy, wiec solidnie powienienes wyonac go w okolo 60min lub nawet okolo 40min w zaleznosci od objetosci. ma byc krotki i intensywny. co do cardio rozne szkoly, wg mnie ta ilosc co masz obecnie to juz sporo, co sugeruje, ze element ukladanki jakim jest dieta lezy i to bardzo. tym bardziej, ze z regeneracja [...]

Opisz ten trening jak on wygląda ?? bo nie przypominam go sobie. Lub daj link jesli jest to gdzies w necie.

Instnieje taki trening jak podwójnie dzielony ale wydaje mi się że skoro możesz go zrobić na jedenj sesji tak będzie lepiej Po co go dzielić i marnowac energię na dwa treningi skoro można zrobićjeden i spokojnie się regenerować pozdro

kipek napisalem sorki ale ja od 8 do 20 jestem poza domem praca / trening jak cos pisz na gg smialo

Dobra a omijajac te czcze gadanie, konkrety! Ile mozesz dni przeznaczyc na trening? Jak chcesz zeby to wygladalo tj. Twoje osobiste zamysly o trisetach,supersetach itp?